清宫是通过消毒后用刮匙刮除子宫内组织的一种操作。
一、清宫的具体步骤如下：
1.首先要对阴道和外阴进行严格消毒，通常会进行三次消毒处理，然后展开无菌毛巾床单（这里提到的“破洞毛巾”表述有误，应是无菌完好的毛巾）。同时了解双河镇情况，检查子宫位置。
2.使用阴道扩张器扩张阴道，并再次对阴道壁穹窿和子宫颈进行三次消毒。接着用宫颈钳夹住宫颈，用宫颈扩张器将宫颈管扩张至7号，再用刮匙来刮子宫内的组织。
二、清宫手术后的调养要点包括：
1.清宫手术后需要卧床休息两三天后才可下床慢慢进行活动。在清宫后的半个月内不能从事重体力劳动，也要避免接触冷水。由于清宫恢复需要约一个月时间，所以在此期间要注重加强营养，摄入充足的蛋白质，如鱼、肉、豆类等，以帮助患者增强抵抗力，促进器官恢复，同时新鲜蔬菜也要多吃。
2.在清理子宫手术后，子宫尚未完全闭合，通常需要一个月才能恢复正常状态。在此期间必须注意外阴的清洁卫生，术后不能盆浴洗澡，以防污水进入阴道引发感染。同时还要注意术后一个月内禁止同房。
3.清理子宫手术后，阴道会有出血现象，一般出血不应超过一周时间。如果阴道出血超过一周，并且伴有腹痛、发热、白带增多、混浊、有异味等症状，就需要及时就医。
综上所述，清宫手术会对女性身体造成较大伤害，术后必须做好调养工作，以避免留下后遗症。