生完小孩后总是憋不住尿，医学上叫压力性尿失禁，大概1/3的产后女性会出现这种情况。
原因是什么
盆底肌损伤：怀孕和分娩过程中，盆底肌受到过度牵拉，可能导致盆底肌松弛，从而影响其对尿道的支撑作用，使得控尿能力下降。比如胎儿过大、产程过长等情况，更容易造成盆底肌损伤。激素变化：孕期体内激素水平变化，产后激素水平急剧下降，也可能影响尿道周围组织的功能，导致控尿出现问题。
有哪些非药物改善方法
凯格尔运动：每天进行3次凯格尔运动，每次收缩盆底肌3秒后放松，重复10-15次。坚持6-8周可能会看到效果。比如可以在看电视或者休息时随时进行练习。膀胱训练：逐渐延长排尿间隔时间，开始时每1-2小时排尿一次，然后慢慢延长到每2-3小时排尿一次，帮助恢复膀胱的控制能力。
什么时候需要就医
症状严重影响生活：如果憋不住尿的情况频繁发生，已经严重影响到日常生活和睡眠，比如稍微咳嗽、打喷嚏就出现漏尿，就需要及时就医。持续不缓解：产后6周左右如果这种憋不住尿的情况仍然没有改善，甚至有加重趋势，也应该尽快到医院就诊，医生会进行相关检查，如盆底肌功能评估等，来明确病情并制定相应的治疗方案。