要想达到较好的去湿气效果，可采用以下方法：
1.饮食调理：
饮食清淡：肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
避环境的湿：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
2.适当运动：
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.穴位按摩：
丰隆穴：丰隆穴是祛湿较好的穴位，位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，这个穴位名为丰隆，也被称为化痰穴。
足三里：足三里是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置，按压时会有酸麻胀的感觉。这个穴位是保健要穴，经常按摩可以补脾健胃，让湿气排出体外。
4.艾灸：
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过刺激相关穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，有效驱逐体内湿邪。
5.注意保暖：
中医认为，“寒则凝，凝则瘀”，寒冷会使血液循环变差，体内的湿气就会排不出去，从而加重湿气。所以在日常生活中，应注意保暖，避免着凉。