左右膝盖侧方都有一块骨头突起，可能是正常的解剖结构，也可能是某些疾病导致。比如常见的髂胫束摩擦综合征相关的突起，或者是髌骨关节异常等情况。如果发现左右膝盖侧方都有骨头突起，首先要观察是否有疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果没有任何不适症状，可能只是正常的解剖结构，无需特殊处理。但如果伴有不适，需要进一步排查。
可能的正常解剖结构情况
髌骨外侧支持带相关： 有些人的髌骨外侧支持带相对较紧张，可能会让人感觉膝盖侧方有骨头突起的异样感，但如果没有症状，一般不需要治疗。正常的髌骨在膝关节屈伸时起到重要作用，其周围的结构如果没有异常病变，单纯的突起可能是个体差异导致。髂胫束止点： 髂胫束是大腿外侧的一条坚韧的纤维束，它的止点部位如果没有炎症等问题，也是正常的解剖结构，有些人可能因为体型等因素，让这个止点看起来像是骨头突起，但如果没有疼痛等不适，通常无需担忧。
疾病导致的情况
髌股关节紊乱： 当髌股关节出现紊乱时，可能会导致膝盖侧方骨头突起相关的异常。比如髌骨关节软骨损伤，长期的磨损等可能引起关节结构的改变，出现侧方的异常突起感。这种情况下可能会伴有膝关节的疼痛，尤其是上下楼梯、蹲起时疼痛加重。一般需要进行膝关节的影像学检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，来明确软骨损伤的程度。滑膜软骨瘤病： 这是一种较为少见的疾病，膝关节内的滑膜异常增生，形成软骨小体，可能会表现为膝盖侧方的骨头突起样改变。患者可能会有关节的肿胀、疼痛和活动受限等症状，需要通过影像学检查来诊断，如X线可发现关节内的钙化或骨化影，MRI能更清晰地看到滑膜的病变情况。
如何初步判断
观察症状： 如果膝盖侧方的骨头突起同时伴有疼痛、肿胀、活动时卡顿等症状，那需要引起重视。如果只是单纯的突起，没有任何不适，可能是正常情况。对比双侧： 可以对比双侧膝盖，看突起的程度是否对称。如果双侧基本对称，且没有不适，正常可能性大；如果一侧突起明显且伴有症状，那就需要进一步检查。
进一步检查建议
影像学检查： 首选膝关节X线检查，它可以初步观察膝关节的骨骼结构，看是否有骨质增生、骨折等情况。如果X线发现问题，可能还需要进行MRI检查，MRI能更细致地查看膝关节的软组织结构，如韧带、半月板、滑膜等情况，有助于明确是否存在病变导致的膝盖侧方骨头突起。