白头粉刺是粉刺的一种，要去除白头粉刺可以从日常清洁、外用药物、生活习惯等方面入手。一般来说，通过正确的护理和适当的方法可以逐渐改善白头粉刺问题。
日常清洁要做好
温和洁面： 每天用温和的洁面产品清洁面部，可选择氨基酸类洁面乳，这类洁面乳刺激性小，能清洁皮肤油脂和污垢，一般早晚各清洁一次即可。例如，每天早上起床后和晚上睡前各进行一次洁面。正确洗脸方法： 洗脸时用温水，水温控制在30~32℃左右比较合适，将洁面乳在手中打出丰富泡沫后，在面部轻轻打圈按摩，T区（额头、鼻子、下巴）可以多按摩一会儿，然后用清水冲洗干净，这样能更好地清洁毛孔，减少白头粉刺产生。
外用药物来帮忙
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助溶解白头粉刺。可以在清洁面部后，取适量过氧化苯甲酰凝胶涂抹在白头粉刺处，一般每天使用1~2次。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，它可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和白头粉刺。使用时要注意避光，最好在晚上睡前清洁面部后使用，点涂在白头粉刺部位。但孕妇禁用维A酸类药物，使用时要避开眼部等黏膜部位。
生活习惯需调整
饮食方面： 要减少高糖、高油食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。同时，多吃蔬菜和水果，像苹果、菠菜等，保持饮食均衡，一般建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会导致内分泌失调，进而加重白头粉刺，所以要养成早睡早起的好习惯，晚上尽量在11点前入睡。避免挤压： 千万不要用手去挤压白头粉刺，因为手上有很多细菌，挤压过程中容易导致感染，还可能使炎症加重，甚至留下痘印或痘疤。