尿酸偏高多少算严重呢？一般来说，当血尿酸水平超过420μmol/L时，就需要引起重视了。但如果尿酸值持续高于540μmol/L，那往往提示情况比较严重，可能会增加痛风发作的风险以及对肾脏等器官造成损害的几率。
不同尿酸水平对应的风险
血尿酸在420~539μmol/L： 这个区间属于高尿酸血症的范畴，但还不算特别严重。不过也要开始注意生活方式的调整，比如控制饮食中嘌呤的摄入，像动物内脏、海鲜、浓肉汤等要少吃，同时要多喝水，每天保证尿量在2000ml以上，帮助尿酸排出。血尿酸在540~699μmol/L： 这个阶段的尿酸水平相对更高，这时候不仅需要更严格地控制饮食，可能还需要在医生的评估下考虑是否需要进行药物干预来降低尿酸。因为长期处于这个水平，更容易诱发痛风急性发作，而且对肾脏的损伤风险也会增加。血尿酸超过700μmol/L： 这时候情况就比较严重了，极高的尿酸水平会极大地增加痛风频繁发作的可能性，同时对肾脏的损害会明显加重，可能会导致尿酸性肾病等严重的肾脏疾病，甚至影响肾功能。
尿酸偏高的危害表现
对关节的影响： 当尿酸偏高时，尿酸盐结晶容易在关节部位沉积，尤其是第一跖趾关节、踝关节等部位。如果尿酸值持续较高，就会反复引发痛风性关节炎，出现关节红肿、热痛等症状，严重影响关节的正常功能，导致关节活动受限。比如有的患者尿酸长期偏高，会出现关节变形的情况，走路都受到影响。对肾脏的影响： 尿酸偏高会影响肾脏的正常功能。长期高尿酸可能导致尿酸性肾病，使肾脏排泄尿酸的能力进一步下降，形成恶性循环。而且尿酸盐结晶在肾脏间质沉积，会引起肾脏炎症反应，久而久之可能发展为慢性肾功能不全，甚至肾衰竭。患者可能会出现蛋白尿、水肿等症状，严重威胁肾脏健康。对心血管系统的影响： 尿酸偏高与心血管疾病的发生也密切相关。研究发现，高尿酸血症患者患高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险明显高于血尿酸正常的人群。因为尿酸会影响血管内皮细胞的功能，导致血管收缩、硬化，影响心血管的正常血液循环。
控制尿酸的生活方式调整
饮食控制： 要严格限制高嘌呤食物的摄入，像常见的肉类中，牛肉、羊肉、猪肉等红肉要适量少吃，多吃鸡肉、鱼肉等白肉。蔬菜方面一般没有严格的禁忌，但像菠菜、芦笋等含嘌呤相对较高的蔬菜也要适当控制摄入量。同时要避免饮酒，尤其是啤酒，因为酒精会影响尿酸的代谢，导致尿酸升高。增加水分摄入： 前面提到每天要保证尿量在2000ml以上，除了白开水，也可以适量喝一些淡茶水等，但要避免喝含糖饮料。通过增加尿量来促进尿酸的排泄，降低体内尿酸水平。适度运动： 适当进行有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，每周坚持3~5次，每次运动30分钟以上。运动可以帮助控制体重，提高身体的代谢能力，有利于尿酸的排泄，但要注意运动时避免过度劳累，尤其是有痛风发作史的患者，要选择合适的运动方式和强度。