女人吸烟对皮肤的危害主要包括以下几个方面：
1.皮肤老化：吸烟会导致皮肤血管收缩，减少皮肤的血液供应，从而影响皮肤的营养和氧气供应，加速皮肤老化。
2.皱纹：吸烟会使皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维受损，导致皮肤松弛，出现皱纹。
3.暗沉：吸烟会使皮肤中的黑色素增加，导致皮肤暗沉，失去光泽。
4.干燥：吸烟会使皮肤水分流失，导致皮肤干燥，出现细纹。
5.皮肤疾病：吸烟会增加皮肤感染的风险，如痤疮、酒渣鼻等。
为了保持皮肤健康，建议女性尽量避免吸烟，或减少吸烟量。同时，还应注意以下几点：
1.保持皮肤清洁：每天洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂。
2.注意保湿：使用保湿乳液或面霜，保持皮肤水分。
3.避免阳光直射：使用防晒霜，避免阳光对皮肤的伤害。
4.均衡饮食：多吃水果、蔬菜、富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。
5.戒烟：吸烟对身体的危害是多方面的，戒烟有助于改善身体健康，同时也有助于保护皮肤。