白细胞和淋巴细胞偏高的原因包括病毒感染、血液系统疾病、骨髓造血功能障碍等，改善方法有口服药物、日常护理、改善环境等。
一、白细胞和淋巴细胞偏高的原因：
1.病毒感染：最为常见的是EB病毒感染引起的传染性单核细胞增多症，此外如肝炎病毒、风疹病毒、麻疹病毒等病毒感染也会致使白细胞和淋巴细胞偏高。
2.血液系统疾病：当出现白细胞和淋巴细胞偏高时，可能存在血液系统疾病，像急性淋巴细胞白血病和慢性淋巴细胞白血病等。
3.骨髓造血功能障碍：多见于再生障碍性贫血，这种情况下患者的白细胞和淋巴细胞会呈现偏高状态。
二、白细胞和淋巴细胞偏高的改善方法：
1.口服药物：如果淋巴细胞和白细胞偏高是由病毒感染导致，可以在医生指导下使用口服消炎抗病毒药物，例如头孢、蒲地蓝消炎片等。
2.日常护理：平时饮食应保持清淡，多喝温水，多食用蔬菜和水果，避免食用辛辣食物，注意保暖，防止着凉受风，切勿过度劳累和过度熬夜。
3.改善环境：保持室内空气良好流通，可进行一些适宜的运动，以增强自身免疫力。
总之，当发现白细胞和淋巴细胞偏高时，要明确原因，然后根据具体情况选择合适的改善方法。