腹泻胃疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.饮食问题：
食用不洁食物：摄入被细菌、病毒或寄生虫污染的食物，可能导致胃肠道感染，引起腹泻和胃疼。
消化不良：进食过多、过快、高脂肪、辛辣或刺激性食物，可能导致消化不良，引起胃疼和腹泻。
食物过敏或不耐受：对某些食物过敏或不耐受，也可能引发胃肠道反应。
2.肠道感染：
病毒感染：如轮状病毒、诺如病毒等，常引起急性胃肠炎，导致腹泻和胃疼。
细菌感染：如沙门氏菌、大肠杆菌等，也可引起肠道感染，出现类似症状。
寄生虫感染：如蛔虫、贾第虫等，也可能导致胃肠道症状。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能会引起胃肠道不适，导致腹泻和胃疼。
4.其他原因：
应激：身体处于紧张、焦虑或压力状态时，可能导致胃肠道功能紊乱，引起腹泻和胃疼。
肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征等，也可能导致腹泻和胃疼。
肝胆疾病：胆囊炎、胆结石等肝胆疾病也可能引起胃肠道症状。
针对腹泻胃疼的情况，以下是一些建议：
1.补充水分：腹泻可能导致身体脱水，因此要多喝水或口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
4.避免滥用药物：如果腹泻和胃疼不严重，尽量避免自行使用药物，尤其是抗生素。
5.就医咨询：如果症状持续不缓解或加重，或伴有发热、呕吐、脓血便等其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如抗生素、止泻药、抗酸药等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或医疗专业人士的建议。此外，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并得到适当的治疗。