发烧贴（退热贴）是有用的，它属于物理降温的一种方式。一般来说，退热贴能在一定程度上帮助降低体温，通常可以维持4~8小时左右的降温效果。
退热贴的降温原理
利用凝胶中水分蒸发吸热： 退热贴的主要成分是亲水性高分子凝胶，里面含有大量水分。当把退热贴贴在额头等部位时，凝胶中的水分会逐渐蒸发，从而带走热量，达到降低局部温度的目的。通过冰凉感刺激神经： 其表面的冰凉感能刺激皮肤表面的冷觉感受器，向大脑传递冷信号，在一定程度上干扰大脑对体温的感知，让人感觉没那么热。
适用人群及场景
儿童发烧时可用： 对于3岁以上的儿童，在体温不是特别高（一般体温低于38.5℃）时，家长可以使用退热贴来辅助降温。比如孩子因普通感冒出现低烧情况，贴上退热贴能让孩子感觉舒适一些。成人轻度发烧时也可使用： 当成人因为轻微感染等原因出现低烧，体温在38℃左右时，也能贴上退热贴来缓解发热带来的不适，帮助降低头部温度。不过如果体温超过38.5℃，单纯依靠退热贴可能效果有限，需要配合退烧药等其他方法。
使用时的注意事项
皮肤有破损时不能用： 如果皮肤有伤口、擦伤或者过敏等情况，就不能将退热贴贴在相应部位，以免刺激皮肤，加重不适。不能长时间连续使用： 一般建议退热贴每次使用时间不超过8小时。因为长时间使用可能会导致局部皮肤过度低温刺激，而且退热贴的降温效果也会逐渐减弱，达不到很好的降温作用。与其他降温方式配合： 如果使用退热贴后体温没有明显下降，或者体温持续升高超过38.5℃，要及时采用其他降温方法，比如使用退烧药（如对乙酰氨基酚等，儿童和成人使用的剂型有所不同），同时还要及时就医查找发烧的原因，进行针对性治疗。