肚子上一直有很多肉可能与以下因素有关，可采取以下措施进行改善。
1.久坐不动：长期久坐会导致脂肪在腹部堆积，影响腹部的血液循环和代谢，使腹部更容易积累脂肪。建议每坐1-2小时就起身活动一下，伸展身体，促进血液循环。
2.饮食不健康：高糖、高脂肪、高盐的饮食会导致体重增加，尤其是腹部。建议保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等健康食品，控制糖分、盐分和油脂的摄入量。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢率降低，脂肪更容易在腹部堆积。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等。
4.压力过大：长期的高压力状态会导致身体分泌更多的皮质醇，促进腹部脂肪的堆积。建议采取一些减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等，帮助缓解压力。
5.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的代谢率，导致体重增加。建议保持充足的睡眠时间，每天7-8小时。
6.基因：有些人的腹部更容易积累脂肪，这可能与基因有关。如果是这种情况，可以通过健康的生活方式来尽量控制体重。
综上所述，想要减去肚子上的赘肉，需要综合考虑饮食、运动、压力、睡眠等多方面因素，并采取相应的措施进行调整。如果需要更详细的建议，可以咨询医生或营养师。