阳虚是中医术语，指人体阳气不足，温煦功能减弱的一种病理状态。简单来说，就像身体的“火力”不够了。比如，正常情况下人体能温暖四肢百骸，但阳虚的人会经常感觉怕冷，尤其是手脚容易冰凉，这种怕冷可能持续存在，不是偶尔的情况。
阳虚的常见表现
畏寒怕冷： 阳虚者比常人更易感到寒冷，即使在温暖环境中也可能手脚冰凉，冬天时这种怕冷的感觉会更明显。比如，同样的温度下，别人觉得合适，阳虚者却要多穿衣服。精神萎靡： 阳气有振奋精神的作用，阳虚时人会显得没什么精气神，容易疲惫，总是打不起精神，提不起劲做事情。
阳虚的常见人群
老年人： 随着年龄增长，人体阳气逐渐衰退，老年人相对更容易出现阳虚情况。研究发现，60岁以上的老年人中，有一定比例存在不同程度的阳虚表现。长期劳累者： 长期过度劳累会耗伤阳气，比如一些从事重体力劳动的人，或者长期熬夜、过度用脑的人，容易出现阳虚。像一些长期加班熬夜的上班族，就可能因过度消耗阳气而出现阳虚症状。
阳虚的调理方式
饮食调理： 可以多吃一些温热性的食物来辅助调理阳虚。比如羊肉，它性温，具有温补阳气的作用，适合阳虚者食用。还有韭菜，也是温性食物，能帮助振奋阳气。不过要注意适量，不能一次吃太多。艾灸调理： 艾灸是通过温热刺激穴位来补充阳气。常见的艾灸穴位有关元穴、气海穴等。关元穴位于下腹部，脐中下3寸处，经常艾灸关元穴可以起到温补阳气的作用；气海穴在脐中下1.5寸，艾灸气海穴也有助于改善阳虚状况，一般每周可以艾灸2 - 3次。