青木瓜具有多种功效。其一，有减肥作用，所含木瓜酵素进入人体后，能加快脂肪分解速度，促进多余脂肪排出体外，还能有效促进新陈代谢；其二，有通乳作用；其三，含有丰富蛋白质、多种维生素和人体必需氨基酸，平时适量食用可增强免疫力，提高机体抗病能力。但吃青木瓜时要避免与虾、韭菜等同食，以免造成食物中毒。
一、减肥功效：
1.木瓜酵素：青木瓜中所含的木瓜酵素成分，进入人体后可以发挥重要作用。
(1)加快脂肪分解：能够显著提高脂肪的分解速度。
(2)促进脂肪排出：有助于多余脂肪尽快排出体外。
2.促进新陈代谢：能有效推动人体新陈代谢进程。
二、通乳作用：青木瓜在这方面有一定的效果。
三、营养与免疫作用：
1.丰富营养：其中含有丰富的蛋白质、多种维生素和人体代谢所必需的氨基酸物质。
2.增强免疫力：适量食用可以达到增强免疫力、提高机体抗病能力的目的。
尾段总结：青木瓜具备减肥、通乳、丰富营养及增强免疫力等多种功效，不过食用时要注意避免与特定食物同食以防止食物中毒。