循经点按、拍打叩击、推拿法等多种中医推拿方式以及适当的运动如慢跑、跳绳、瑜伽、拉伸等都有助于通经络。以下是具体内容：
一、循经点按：中医认为经脉不通会导致疼痛。可使用拇指、掌根或肘尖等部位，沿着经脉走向或在疼痛局部进行点按，这样能起到行气活血、通经络的作用。(1)其原理是通过刺激相关部位来改善气血运行。
二、拍打叩击：用空心拳或空心掌在不适部位进行拍打、叩击。(1)这有助于安抚气血、调通经气，还能舒缓挛缩，进而促进通经络。
三、推拿法：手掌紧贴皮肤，稍用力向下，沿经脉循行或肌肉走行方向做直线往返推法或摩擦法。(1)这种方式有利于热量渗透、活血化瘀、软坚散结，从而达到促进通经络的效果。在操作时还可联合使用具有功效性的乳霜或药膏以加强效果，但要先询问专业医师。
四、其他：包括用手指敲打头皮、揉搓耳廓、按揉颈肩腰背部、叩击肘窝及腘窝，以及日常泡澡、泡脚等方式，对通经络均有一定益处，可依据个人情况选择合适方案。(1)此外，鉴于自身通常难以准确找到穴位和经脉，建议到医院中医科进行推拿按摩、刮痧等理疗，对通经络也有一定帮助。
总之，这些方法都能在一定程度上帮助通经络，可根据自身实际情况合理选择和运用。