十一个月宝宝便秘可通过多种方式来改善，包括改善饮食调理、进行物理调理以及必要时采取药物治疗。
一、改善饮食调理：
1.平时要多给宝宝补充水分，以及多吃富含维生素C的水果，比如香蕉，其含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解大便干燥；猕猴桃富含维生素和矿物质，有助于改善宝宝的消化功能；火龙果有较多的水分和纤维，利于排便；梨能增加肠道水分；西瓜多汁且富含营养，对缓解便秘有帮助；苹果富含果胶等成分，可促进肠道健康。
2.还要给宝宝多吃富含纤维的绿叶蔬菜，如芹菜，其纤维含量高，可刺激肠道运动；菠菜含有多种维生素和矿物质，对宝宝健康有益；韭菜富含膳食纤维，能促进排便；蒜苗也含有一定的纤维等营养物质。这些蔬菜可以剁成泥给宝宝吃，或者榨汁给宝宝喝。
二、物理调理：
可以给宝宝按摩腹部，顺时针方向按摩宝宝的小腹，这样能促进宝宝的肠道蠕动，从而有效促进大便的排出。
三、药物治疗：
如果大便较为干燥，可以在医生指导下服用一些肠道益生菌，这有助于促进肠胃蠕动。同时也可以使用乳果糖来改善便秘的症状。
在日常生活中，父母要及时观察宝宝便秘的情况，以便根据具体情况采取合适的措施，避免便秘症状严重而对宝宝的发育产生不利影响。总之，通过综合的方法可以较好地改善宝宝的便秘问题。