身上痒可通过以下方法缓解：涂抹止痒药、调整生活方式、采用局部冷敷法、保持清洁卫生、调整饮食方式，同时要切忌抓挠患处。
身上痒的具体解决方法如下：
一、涂抹止痒药：若瘙痒严重，可涂抹止痒药膏来缓解，但具体涂抹何种药膏需遵医嘱。
二、调整生活方式：
1.皮肤瘙痒可能源于皮肤内维生素缺乏或过于干燥。在日常生活中要注意皮肤保湿，控制室内温度与湿度适宜。平时养成多喝水的习惯，多吃新鲜蔬菜水果，及时补充身体所需维生素，这对止痒有帮助。
三、局部冷敷法：可用蘸取凉水的方式对皮肤瘙痒部位进行冷敷，能有效缓解瘙痒现象。
四、保持清洁卫生：
1.要经常洗澡，但应避免使用过烫的水。沐浴后适量涂抹油性润肤液，可起到保湿作用，防止皮肤过干，尤其在天气干燥季节更要注重皮肤保湿。
五、饮食方式调整：
1.养成按时定量喝水的良好习惯，日常生活中多吃富含维生素的水果，有利于加速皮肤清理其中的有害物质，促进皮肤新陈代谢。少吃油腻食物，多吃香蕉和苹果等对皮肤有益的食物。
身上痒的注意事项如下：
一、当患者出现皮肤瘙痒时，要避免接触辣椒和酒等辛辣食物，以免加重瘙痒症状，同时避免食用牛羊肉、海鲜、海产品、鱼虾等食物。
二、有些南方水果，如芒果等含有乳酸，可能会刺激部分患者出现过敏症状，进而加重瘙痒。
三、注意洗澡不要太勤，尤其是皮肤瘙痒的人要减少洗澡次数。洗澡水温不宜太高，每次洗澡时间以5—10分钟为宜，最好选择中性或弱酸性的沐浴液。
四、皮肤出现瘙痒严禁用手抓挠，越抓可能会使皮肤瘙痒感觉越严重，还可能增加治疗难度。
总之，对于身上痒的情况，要综合采取多种方法来缓解和应对，同时注意相关事项，以促进身体的恢复和健康。