腰椎疼痛可通过以下方式缓解：卧床休息，局部热敷理疗，配合非甾体药物口服。
一、卧床休息可使腰背部肌肉放松，缓解肌肉痉挛。同时进行局部热敷，配合如中药熏蒸、离子导入等物理治疗手段，能减轻水肿，从而减缓疼痛症状。具体来说，平躺在床上能让腰部肌肉得到充分的舒缓和放松，避免了因活动而加重肌肉的紧张和疲劳。热敷则能够促进血液循环，加速新陈代谢，有助于缓解腰部的疼痛和不适。而中药熏蒸利用中药蒸汽的温热作用，可改善局部血液循环，起到疏通经络、调和气血等作用。离子导入则是通过直流电将药物离子经皮肤或黏膜引入病变部位，发挥治疗作用。
二、若疼痛明显，可配合非甾体药物治疗，如依托考昔、塞来昔布等，也可局部外贴活血化瘀或消肿止痛的膏药，如云南白药膏、洛索洛芬钠凝胶等。这些非甾体药物具有抗炎、镇痛的效果，能有效减轻疼痛。而外用的膏药通过皮肤渗透作用，可直接作用于疼痛部位，起到缓解疼痛、消肿等作用。
三、在对症治疗的同时，需积极查找引起腰椎疼痛的原因，并根据病因进行相应治疗。因为只有明确病因，才能采取更有针对性的治疗措施，从根本上解决问题。
总之，当出现腰椎疼痛时，一定要到正规医院就诊和治疗，切不可自行处理，以免延误病情。