孕36周加4天已处于孕晚期，此时要密切关注自身和胎儿状况。孕晚期要注意数胎动，一般每小时胎动3 - 5次属于正常范围。
产检相关情况
产检频率： 孕36周加4天通常建议每周进行一次产检，通过产检可以监测胎心、胎位、宫颈管长度等情况。比如通过胎心监护能了解胎儿在宫内的储备情况。产检项目： 会检查宫高、腹围，以评估胎儿大小是否与孕周相符；还会进行胎位检查，确定是头位还是臀位等异常胎位，若为臀位等可能需要考虑分娩方式等问题。
身体变化及应对
身体不适： 孕晚期可能会出现下肢水肿，这是比较常见的现象，可以尽量避免长时间站立，休息时抬高下肢，促进血液回流。另外，可能会有腰酸背痛的情况，要注意保持正确的坐姿和站姿，也可以适当进行一些温和的孕妇瑜伽等舒缓运动，但要避免剧烈运动。饮食方面： 饮食上要注意营养均衡，控制盐分摄入，避免水肿加重。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时也要摄入足够的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄取，但要注意控制体重增长速度，孕晚期每周体重增长一般不宜超过0.5千克。
分娩相关准备
了解分娩知识： 可以通过参加孕妇学校等途径，了解自然分娩和剖宫产等不同分娩方式的过程、优缺点等，做好心理准备。同时，要准备好住院所需的物品，如产妇的衣物、卫生巾、洗漱用品等，还有宝宝的衣物、尿布等。关注临产征兆： 要留意是否出现临产征兆，如见红（阴道少量血性分泌物）、破水（阴道突然流出大量清亮液体）、规律宫缩（宫缩间隔逐渐缩短，持续时间逐渐延长，强度逐渐增强），一旦出现这些情况要及时就医。