骄人的翘臀能成为美眉自信的资本，许多爱美的妹妹为了拥有美臀可是下足了功夫。然而怎样才能获得紧实的臀部并走出美臀误区呢？下面就来为大家解除这些困扰，一起成为自信的“马达臀美眉”！人人都渴望拥有紧实的臀部，那到底该如何美臀呢？将运动美臀与美臀饮食相结合是不错的办法，但其中存在着一些美臀误区。接下来具体看看这5大美臀误区，只有正确地进行运动美臀和选择美臀饮食，才能更好地拥有美丽臀部。
一、中国女人的腰与屁股生得较低，从背影看，站着都像坐着。当张爱玲如此直白地指出我们的身材弱点时，美臀就成了我们必然的追求。但有些生活中的坏习惯可是美臀计划的大敌，快来瞧瞧你占了几个。
1.剔除斜坐的软骨头：坐是一门大学问。如果像软骨头似地斜坐在椅子上，会使压力集中在脊椎尾端，导致血液循环不良，氧气供给不足。而只坐在椅子前端三分之一处，会使身体重量集中在臀部这一小方块区域，长时间如此，臀部变形指日可待。
2.长时间站立：别以为只有久坐才会影响臀部，站立时间过长也不行。长时间站立会导致血液不易从远处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢变差，同时还可能让腿部出现静脉曲张的可怕现象。
二、抽烟、喝酒、不睡觉这些不良生活习惯也与臀形有绝对关系。血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，还想拥有丰盈圆润的臀部那就是做梦。
三、常吃口味重的饮食也是导致肥胖的主要原因之一。高热量、高甜度、口味重的现代饮食形式，若再不爱活动，肥肉堆积是必然的。
四、运动时穿没有支撑力的三角内裤也不行。年轻时可能不觉得有问题，但随着年龄增长，臀部会因弹性纤维组织松弛、支撑力不够而逐渐下垂。
总之，要想拥有美臀，就必须避免这些误区，养成良好的生活和运动习惯，同时注重合理饮食。