尿里面有一个红细胞可能由多种情况引起。一般来说，单纯尿中发现一个红细胞，不一定意味着有严重问题，但也需要引起重视。
可能的原因分析
生理性因素：剧烈运动后，可能会出现一过性的尿中红细胞增多，比如长时间跑步、登山等剧烈运动后，可能会有少量红细胞出现在尿液中。另外，女性月经期间，也可能有少量经血混入尿液，导致尿中红细胞检测出一个。病理性因素：泌尿系统结石，比如肾结石、输尿管结石等，结石在移动过程中可能会损伤泌尿系统黏膜，从而导致尿中出现红细胞，可能只是一个，但需要进一步检查结石的大小、位置等情况。泌尿系统感染，像膀胱炎、尿道炎等，炎症刺激会使泌尿系统黏膜充血、水肿，也可能出现尿中红细胞一个的情况，同时可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。肾小球疾病，例如肾小球肾炎，肾小球的滤过功能出现异常，也可能导致尿中出现红细胞，需要进一步检查肾功能、尿常规等相关指标来明确。
进一步检查建议
超声检查：可以初步了解泌尿系统的结构情况，看看是否有结石、肿瘤等病变。一般检查时间较短，十几分钟就能完成。尿常规复查：过几天再复查一次尿常规，观察红细胞的变化情况，如果红细胞持续存在或者增多，就要进一步排查原因。肾功能检查：包括血肌酐、尿素氮等指标，了解肾脏的功能状态，判断是否存在肾小球疾病等情况。
日常注意事项
多喝水：每天保证饮水量在1500~2000毫升左右，多排尿可以起到冲洗泌尿系统的作用，有助于减少泌尿系统感染等情况的发生，也有助于观察尿液中红细胞等情况的变化。避免剧烈运动：在等待进一步检查期间，尽量避免剧烈运动，防止红细胞增多的情况加重。注意个人卫生：女性要注意会阴部的清洁卫生，男性也要保持外生殖器的清洁，预防泌尿系统感染。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，要及时就医。