怀孕后常出现恶心、想吐的情况，孕妇可通过以下方法改善：
一、调整饮食：
1.怀孕早期体内激素变化大，可能致胃酸分泌过多而总恶心、想吐。此时孕妇可通过调整饮食来缓解，建议少吃多餐。
2.多吃新鲜水果、蔬菜，适当食用酸性食物如山楂、柠檬、西红柿等可缓解症状。
二、适当运动：
1.怀孕中期孕妇适当运动，可促进肠道蠕动，有助于清空肠胃，从而缓解总恶心、呕吐的情况。
2.适当运动还能消耗体内热量，增强食欲，利于营养摄入。
三、使用药物：
1.少部分孕妇怀孕期间早孕反应强烈，恶心、呕吐症状严重，可能导致营养不良影响胎儿发育。
2.可在医生指导下使用维生素B6片、复合维生素B片、维生素B1片等药物进行治疗。
总之，面对怀孕后的恶心、想吐状况，孕妇可根据自身情况选择合适的方法来改善，以保障自身和胎儿的健康。