头晕、恶心想吐可通过按摩、艾灸、食疗、拔罐等方法来缓解。
一、按摩：当患者出现头晕和呕吐症状时，可以沿着头骨部分轻柔地进行逐渐按摩。注意按摩力度不宜过大，通常轻轻按摩5至10分钟，能够有效减轻恶心、呕吐症状。在按摩过程中，患者也要尽量保持放松状态。
二、艾灸：对于因休息不好、熬夜、过度劳累等引发的头晕，且不存在颅内器质性疾病的情况下，患者可采用艾灸进行治疗。艾灸能够刺激穴位，起到促进血液循环、通络止痛等作用。
三、食疗：如果患者有头晕、恶心现象，一般建议多进食易消化的食物，饮食要保持清淡，避免食用生冷、油腻的食物。同时，患者平时还可适当多吃豆制品和瘦肉，这有助于缓解头晕、恶心的症状。
四、拔罐：拔罐疗法能够调节局部神经内分泌，刺激和调节神经，促进神经功能恢复，具有一定的活血止痛功效，对缓解头晕恶心想吐的症状有帮助。但如果头晕恶心症状十分剧烈，应当及时就医，排查是否有耳石症、脑血管病、中毒、心脏病等疾病，以防延误病情。
总之，对于头晕、恶心想吐的情况可先尝试这些方法缓解，但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医进行全面检查和诊断。