一、明确病因并针对性处理
1.耳部疾病相关脑鸣
-对于由中耳炎等耳部疾病引起的脑鸣，需积极治疗耳部原发疾病。中耳炎患者可根据病情严重程度，如分泌性中耳炎可能需要进行鼓膜穿刺抽液等操作来改善中耳内的压力等情况从而缓解脑鸣相关症状。在儿童中，要特别注意耳部疾病的早期发现和治疗，因为儿童耳部解剖结构相对特殊，耳部感染等问题若未及时处理可能影响听力及引发脑鸣等情况。对于成人，也应重视耳部健康检查，定期排查耳部病变。
-梅尼埃病也可能导致脑鸣，该病是一种内耳疾病，主要病理改变为膜迷路积水。治疗上可采用调节自主神经功能、改善内耳微循环、解除膜迷路积水等方法。如使用倍他司汀等药物改善内耳微循环，但儿童使用需谨慎评估，成人使用时也需遵循药物使用原则。
2.心血管疾病相关脑鸣
-高血压患者出现脑鸣时，需积极控制血压。高血压会影响脑部的血液供应，合理控制血压水平（一般将血压控制在140/90mmHg以下，对于合并糖尿病或慢性肾病的患者，可进一步降至130/80mmHg以下）有助于改善脑鸣症状。不同年龄的高血压患者控制目标略有差异，老年人血压控制不宜过低，避免出现脑供血不足等情况加重脑鸣。对于女性高血压患者，要注意在不同生理周期血压的波动情况，及时调整治疗方案。
-动脉粥样硬化导致血管狭窄引起脑鸣时，可根据病情考虑使用抗血小板聚集药物如阿司匹林等，但儿童一般不建议使用阿司匹林。对于有动脉粥样硬化的患者，要注意生活方式的调整，如低脂饮食、适量运动等。
3.神经系统疾病相关脑鸣
-对于脑供血不足引起的脑鸣，可通过改善脑循环来治疗。可使用一些扩张脑血管的药物，如尼莫地平。但儿童使用尼莫地平需严格遵循儿童用药剂量等相关规定。在神经系统疾病中，如脑肿瘤等占位性病变也可能引起脑鸣，对于儿童脑肿瘤，早期发现和诊断非常重要，通过影像学检查如头颅MRI等明确病变情况后进行相应治疗。对于成人脑肿瘤相关脑鸣，也需根据肿瘤的性质、部位等采取手术、放疗、化疗等综合治疗措施。
二、改善生活方式
1.睡眠方面
-保证充足且良好的睡眠对脑鸣的缓解很重要。成年人一般需要7-9小时的睡眠时间，儿童睡眠时间相对更长，新生儿需16-20小时，婴儿需12-16小时，幼儿需11-14小时，学龄前儿童需10-13小时，学龄儿童需9-11小时。营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适、黑暗和适宜的温度（一般18-25℃）。对于有睡眠障碍的患者，可通过建立规律的睡眠时间、避免睡前使用电子设备等方式改善睡眠。例如，睡前1小时避免使用手机、电脑等发出蓝光的设备，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
2.饮食方面
-均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质的食物。如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），其中富含的维生素C等抗氧化物质有助于保护血管和神经。对于儿童，要保证营养均衡，避免挑食、偏食，以满足生长发育过程中对各种营养物质的需求，从而维持神经系统等的正常功能。减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，高盐饮食会加重高血压等疾病风险，进而可能影响脑鸣情况；高糖饮食可能导致血糖波动，影响脑部血管和神经的正常代谢；高脂肪饮食易引发动脉粥样硬化等疾病。
3.运动方面
-适量运动有助于促进血液循环，改善脑鸣症状。成年人可选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。儿童则应根据年龄进行适合的运动，如学龄前儿童可进行爬行、玩耍等活动，学龄儿童可进行跳绳、跑步等运动，每天保证至少1小时的户外活动时间。运动时要注意安全，避免受伤。对于患有某些疾病的特殊人群，如心血管疾病患者运动时需遵循医生的指导，选择合适的运动方式和强度，避免剧烈运动导致病情加重。
三、心理调节
1.儿童心理调节
-儿童脑鸣时，家长要给予更多的关心和安抚。儿童可能因为脑鸣产生恐惧、焦虑等情绪，家长可通过游戏、讲故事等方式转移儿童的注意力，缓解其紧张情绪。例如，通过陪儿童做他们喜欢的游戏，让儿童在轻松愉快的氛围中减轻对脑鸣的关注。同时，要营造温馨的家庭环境，让儿童感受到安全和关爱，有助于儿童心理状态的调整。
2.成人心理调节
-成人若长期受脑鸣困扰，容易出现焦虑、抑郁等情绪。可通过心理疏导、冥想、瑜伽等方式进行心理调节。心理疏导可寻求专业心理咨询师的帮助，通过与咨询师的沟通，释放心理压力。冥想和瑜伽等方式可以帮助成人放松身心，减轻焦虑情绪。例如，每天进行15-20分钟的冥想练习，专注于呼吸等，让身心处于放松状态，从而缓解脑鸣带来的不良心理影响。女性在面对脑鸣时，可能因为生理周期等因素更容易出现情绪波动，更需要注重心理调节，可通过与家人朋友交流等方式释放压力。