头发越来越少可以从生活习惯、疾病因素、营养状况等方面来处理。一般来说，首先要调整生活方式，比如保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜可能会加重脱发。
生活习惯调整
规律作息： 尽量保持固定的作息时间，每天早睡早起。长期熬夜会影响身体的内分泌系统，进而影响头发的生长周期，导致脱发增多。一般建议成年人每晚睡眠时长维持在7 - 9小时。合理洗护： 选择适合自己发质的洗发水和护发素。洗头时水温不宜过高，控制在37~40℃左右比较合适。过于频繁地洗头或者用过热的水洗头都可能刺激头皮，损伤头发，一般建议油性头发2 - 3天洗一次，干性头发3 - 5天洗一次。
疾病因素应对
脂溢性脱发： 如果是脂溢性脱发，男性可以在医生评估下考虑使用非那雄胺等药物（但非那雄胺不适用于女性），不过一般需要连续使用几个月才能看到一定效果。女性脂溢性脱发可以使用螺内酯等药物，同样需要在医生指导下规范用药。斑秃： 对于斑秃，部分人可能会在几个月到一年内自行恢复，但也可以通过局部注射糖皮质激素等治疗方法来促进头发生长，比如局部注射得宝松等药物，不过注射需要由专业医生操作。
营养状况改善
均衡饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，每天保证摄入一定量的蛋白质，例如一个鸡蛋、100克左右的瘦肉就可以补充部分蛋白质。还要多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素B族对头发健康很重要，像菠菜、香蕉等都含有丰富的维生素B族。另外，坚果类食物也可以适当吃，比如每天吃10克左右的核桃，能为头发提供一些必需的营养成分。