正常男人精子成活率通常要达到58%以上。
影响精子成活率的因素有哪些
生活习惯方面：长期熬夜、过度吸烟酗酒会影响精子成活率。比如，长期每天吸烟超过20支的男性，精子成活率下降的概率会明显增加。而长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，进而干扰精子的生成和发育，导致精子成活率降低。疾病因素：一些疾病也会影响精子成活率。像患有精索静脉曲张的男性，由于阴囊内温度升高，会影响睾丸的生精功能，使得精子成活率下降。还有生殖系统感染，如前列腺炎、附睾炎等，炎症会影响精液的成分和理化性质，从而降低精子的成活率。
如何提高精子成活率
饮食调整：要多摄入富含锌、硒等微量元素的食物。例如，海鲜中的牡蛎富含锌元素，每天适量食用牡蛎有助于提高精子成活率。同时，多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素的充足摄入，维生素C、维生素E等对精子的生成和维护有一定的保护作用。适度运动：坚持适度的运动可以增强身体素质。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于改善身体的血液循环，包括生殖系统的血液循环，对提高精子成活率有帮助。但要注意避免长时间高温环境，比如长时间泡温泉、洗桑拿等，高温会影响精子的生成。
精子成活率异常需何时就医
长期备孕未成功：如果夫妻双方有正常性生活，未采取避孕措施，同居1年以上仍未怀孕，这种情况下男性就需要考虑检查精子成活率等相关指标。因为精子成活率异常可能是导致不孕的重要原因之一。出现相关疾病症状：如果男性出现阴囊坠胀、疼痛等不适症状，或者发现精液颜色、性状等发生明显改变，如精液颜色发黄、呈果冻状且长时间不液化等，这时候也需要及时就医检查精子成活率等情况，以便明确是否存在生殖系统疾病影响精子成活率。