开背的好处及作用包括：促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠、增强免疫力。具体阐述如下：
一、促进血液循环：按摩的穴位主要集中在督脉和膀胱经上，督脉被称为阳脉之海。通过按摩这些穴位，能够起到舒筋、通络的作用，从而有效促进血液循环。比如，对督脉进行刺激可以激发阳气运行，推动气血在经脉中的流动，使全身的气血更加通畅。
二、消除疲劳：能改善焦虑不安、滞闷的精神状态，缓解疲劳感，让人精神振奋。通过开背，可以放松肌肉，减轻身体的紧张和压力，从而让身心得到舒缓和放松。
三、改善睡眠：按摩督脉穴位有助于调和阴阳，对于改善睡眠有积极效果。可以有效改进失眠多梦、神经衰弱等病症，增强内心的宁静感，使人精神饱满。同时，按摩膀胱经上的穴位能帮助消化、缓解腰背酸痛等状况。比如，刺激某些膀胱经穴位可以促进胃肠蠕动，改善消化功能；而对于腰背部位的穴位按摩则能缓解肌肉紧张和疼痛。
四、增强免疫力：有助于改善亚健康状态，提高人体的抵抗力。还能预防肩周炎、颈椎病等疾病的发生。因为通过开背可以促进身体的新陈代谢和血液循环，使身体的免疫系统得到更好的运作。
需要注意的是，开背后24小时内不要洗澡和喝凉水。因为开背后毛孔都处于张开状态，此时身体正在往外排毒解压，如果喝凉水洗澡会使凉气和细菌重新进入体内，容易引发感冒。此外，开背最大的功效就是活血，所以孕妇和女士经期不建议开背。并且建议在专业的机构进行开背，切勿自行操作。
总结来说，开背有诸多益处，但也存在一些禁忌和注意事项，应根据自身情况合理选择和进行。