肚脐上方胀胀的多是由胃肠炎症引起，也可能源于胰腺疾病或功能性病变等，可从饮食、生活习惯和药物治疗等方面来缓解。
肚脐上方胀胀的原因包括：
一、胃肠疾病。
1.溃疡，比如常见的胃炎、十二指肠球部溃疡，这些炎症溃疡会致使患者消化功能异常，表现为饭后腹部胀痛，还伴有呕吐、恶心等消化功能不良症状。
二、胰腺疾病。
1.包括腹腔的其他炎症病变或慢性胰腺炎等，此类疾病会引发肚脐上方胀痛。
三、功能性疾病。
1.像消化功能不良或者胃肠功能紊乱。有些患者进食高胆固醇食物或大量油脂后，会出现消化功能不良症状，即上腹部胀痛。
肚脐上方胀胀的解决办法如下：
一、饮食方面。
1.要注意饮食清淡，不可进食过于油腻和辛辣刺激性食物。
2.吃饭时不能暴饮暴食、狼吞虎咽，务必吃些温热易消化的食物且要细嚼慢咽。
3.适量食用新鲜的蔬菜水果，保持大便通畅，这样能有效减轻肚脐上方发胀的状况。
二、生活方面。
1.不要抽烟喝酒，多喝水，多吃具有健脾养胃功效的食物，如木瓜、山药等。
2.进食应定时定量，切忌过饥或过饱，睡觉前1-2小时禁止吃东西。
3.注意劳逸结合，坚持锻炼身体，通过适当的有氧运动来改善自身体质。
三、药物方面。
1.可以服用促进胃肠蠕动的药物，包含吗丁啉、胃复安、伊托必利、莫沙必利等，同时搭配助消化的益生菌药物。以上药物都需在专业医生指导下使用。
总之，肚脐上方发胀要明确具体原因，然后针对性地通过饮食调理、生活习惯改善以及合理使用药物等多方面来缓解症状。