目前并没有食物可以直接让胸部变大到显著改变形态的科学依据。但通过合理饮食搭配可以维持身体正常营养状态，为健康发育等提供基础。
饮食营养对胸部发育的基础作用
蛋白质摄入： 蛋白质是身体组织的重要构成成分，像瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物，每日可适当摄入一定量，例如每天吃100 - 150克的瘦肉，能为身体提供构建组织所需的原料，对包括胸部相关组织在内的身体发育维持正常代谢有帮助。维生素摄取： 维生素A有助于维持上皮组织的健康，像动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物可以适当食用；维生素B族对身体的新陈代谢起到调节作用，各类谷物、绿叶蔬菜等含有丰富的B族维生素，每日保证摄入足够的蔬菜水果，能让身体获取充足维生素，维持正常生理功能，为胸部等部位的健康状态提供保障。
激素与胸部发育的关联及饮食影响
雌激素相关： 体内雌激素水平对胸部发育有一定影响，但食物并不能直接大幅改变雌激素水平来让胸部明显变大。不过一些食物中含有的植物雌激素，像大豆及豆制品中含有类似雌激素结构的物质，适量食用可能在一定程度上调节身体内分泌环境，但这种调节非常有限，不能期望靠吃大豆制品就使胸部显著变大。例如每天吃50 - 100克的大豆制品是比较合适的摄入量。脂肪与胸部： 胸部有一定脂肪组织，适当的脂肪摄入对胸部外观有一定影响，但也不能单纯靠某几种食物来让胸部变大。比如坚果含有一定脂肪，但过量食用坚果会带来肥胖等其他健康问题，不能盲目大量吃坚果来期望胸部变大。
运动与胸部形态的关系及饮食配合
运动对胸部的间接影响： 适当的运动可以锻炼胸部周围的肌肉，比如俯卧撑、扩胸运动等，长期坚持运动能让胸部周围的肌肉更加紧实，从视觉上让胸部看起来更挺拔。而在运动过程中，合理的饮食配合很重要，运动后适当补充一些碳水化合物来补充能量消耗，像运动后吃1 - 2片全麦面包，同时保证蛋白质等营养的摄入，有助于肌肉的修复和生长，进而间接影响胸部的外观形态，但这也不是让胸部变大的直接方式。