女孩子长痔疮后，通常会有大便出血、疼痛等表现，可通过多种方式来缓解，包括调整饮食、适度活动、养成良好排便习惯、进行熏洗、使用药物等。若情况严重，还可考虑手术治疗。具体如下：
一、调整饮食
1.避免食用辣椒、海鲜等刺激性强的食物，以防病情加重。
2.多吃米粥、绿色蔬菜、香蕉等能润肠通便的食物，这样可以预防便秘，避免痔疮进一步恶化。
二、适度活动
比如跳绳、做操、游泳等，通过适当运动能促进肠道蠕动，让大便顺利排出，有利于改善痔疮症状。
三、养成良好排便习惯
养成每日定时排便的习惯，形成规律的排便反射，有助于痔疮的恢复。
四、熏洗
要是痔核脱出并伴有较为剧烈的肛门疼痛，可以采用中药熏洗的方法，能直接作用于患处，加速血液循环，从而改善病情。
五、用药
1.可以口服地榆槐角丸。
2.外用麝香痔疮膏、化痔栓等药物，一些较轻微的痔疮通过用药有恢复的可能。
总之，女孩子长痔疮后应根据自身实际情况，及时前往正规医疗机构的肛肠科进行诊断和治疗。