快速缓解颈椎痛可以通过多种方法，比如适当休息与姿势调整等。一般来说，短时间内通过正确的方式能让颈椎痛得到一定程度的缓解。
姿势调整缓解法
坐姿调整： 保持正确坐姿时，应让腰部挺直，头部保持中立位，双眼平视前方，使耳朵、肩膀、髋关节保持在一条直线上。每天使用电脑工作超过1小时的人，每工作30 - 40分钟就应起身活动一下颈部，转动头部，让颈椎得到放松。睡眠姿势调整： 睡眠时选择合适的枕头很重要，枕头高度一般以10 - 15厘米为宜，且枕头要能支撑颈部的生理曲度。仰卧时，枕头可稍微垫高头部；侧卧时，枕头高度应与肩膀宽度一致，保证颈椎在睡眠中处于自然舒适的状态。
物理治疗缓解法
热敷缓解： 可以用热水袋或热毛巾进行颈部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻颈椎痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩缓解： 轻柔地按摩颈部肌肉也能缓解疼痛。用手指从颈部上方开始，慢慢向肩部方向按摩，力度要适中，每次按摩10 - 15分钟。但如果颈椎痛是由于颈椎病等较为严重的疾病引起，应在专业医生指导下进行按摩，避免不当按摩加重病情。
运动锻炼缓解法
颈部伸展运动： 站立或坐姿端正，慢慢将头部向一侧倾斜，尽量让耳朵靠近肩膀，保持15 - 20秒，然后换另一侧进行同样动作，每天可做3 - 4组。这种运动能拉伸颈部肌肉，增加颈椎的活动度。颈部旋转运动： 缓慢地将头部向左右两侧旋转，旋转幅度以不引起明显疼痛为宜，每次旋转3 - 5圈，每天进行2 - 3次。通过旋转颈部可以放松颈椎周围的肌肉，改善颈椎的关节活动。