首段简答
要快速去除喉咙里的痰，可以通过调整饮水来改善，一般每天保证1500~2000毫升的饮水量，能使痰液稀释，相对容易咳出。
饮水稀释法
原理： 充足的水分能让呼吸道黏膜分泌的黏液稀释，这样痰就不会过于黏稠，更容易被咳出。具体做法： 可以多次少量饮水，每次喝100~200毫升左右，每隔15~20分钟喝一次。也可以喝温白开水、淡茶水等，避免喝太烫或太冷的水刺激喉咙。
体位引流法
原理： 根据痰液积聚的部位，采取不同的体位，利用重力作用使痰液引流至大气道，便于咳出。不同部位痰液的体位： 如果是肺上叶痰液积聚，可采取坐位或半卧位；如果是肺中叶痰液积聚，可采取仰卧位，床尾抬高30~50厘米；如果是肺下叶痰液积聚，可采取俯卧位，床低抬高30~50厘米。在相应体位下保持5~10分钟，然后坐起咳出痰液。
呼吸训练法
腹式呼吸： 先放松身体，慢慢吸气，让腹部隆起，然后慢慢呼气，使腹部收缩，重复10~15次。这种呼吸方式能增强呼吸肌力量，帮助排出痰液。缩唇呼吸： 吸气时用鼻子慢慢吸，呼气时嘴唇缩成吹口哨状，慢慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右，每次练习10~15分钟。通过缩唇呼吸可以增加气道内压力，防止气道过早塌陷，利于痰液排出。
蒸汽吸入法
原理： 温热的蒸汽能湿润呼吸道，使痰液变稀，促进排出。具体操作： 准备一杯40℃左右的热水，将口鼻靠近杯口，吸入蒸汽，每次吸入10~15分钟。如果有条件，也可以使用家用的超声雾化器，加入生理盐水等进行雾化吸入，同样能起到稀释痰液的作用。但要注意温度不能过高，避免烫伤喉咙。