一晒就特别容易黑的原因主要在于太阳光中强烈的紫外线会促使黑色素形成。当人的皮肤缺乏防晒保护而长时间处于阳光下时，会吸收紫外线，进而导致机体分泌大量黑色素，这些过多的黑色素在皮肤内沉积，就会造成皮肤容易变黑。阳光中的紫外线可分为长波、中波和短波，大气层的臭氧层虽能吸收阳光中的短波紫外线，但长波紫外线和中波紫外线穿透力很强，能够透过云层到达人体皮肤真皮层，引起黑色素细胞增殖分化，所以晒太阳后若皮肤完全吸收紫外线，就极易导致皮肤变黑。
一、日常应尽量减少紫外线的直接照射，在必要外出时可采取涂抹防晒霜、打遮阳伞等措施，这样能减少皮肤对紫外线的吸收。
1.涂抹防晒霜：可以有效阻隔紫外线对皮肤的伤害。
2.打遮阳伞：能在一定程度上阻挡阳光直射。
二、平时要注重皮肤的保湿，每天涂抹保湿霜，这有助于促进皮肤细胞修复，防止皮肤保护屏障被破坏。
(1)促进细胞修复：使皮肤保持良好状态。
(2)保护屏障：维持皮肤的正常功能。
三、同时要保持充足的睡眠和合理的饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多饮水等，这样能增加皮肤弹性，并使皮肤变得白皙。
1.充足睡眠：利于皮肤的新陈代谢。
2.合理饮食：提供皮肤所需营养。
总之，了解皮肤易晒黑的原因并采取相应的防护和保养措施，对于保持皮肤健康和白皙具有重要意义。