关键点：维生素C可增强抵抗力，可口服改善，要找抵抗力差原因对症治疗；维生素C增强抵抗力的原因包括促进抗体形成、还原胱氨酸等；补充不可过量，食补即可，过量会导致不适；抵抗力差原因多样，如睡眠差、饮食不合理等，治疗方法因原因而异，缺乏锻炼可增加体育锻炼，饮食不合理可调整饮食。
一、维生素C增强抵抗力：维生素C一般能够起到增强抵抗力的作用，在医生的指导下口服维生素C有助于改善抵抗力状况。同时，应前往正规医院明确抵抗力差的具体原因，进而实施对症治疗。
1.维生素C增强抵抗力的原因：维生素C之所以能增加人体抵抗力，主要是因为它能推动人体抗体的形成，能够将食物中的胱氨酸还原为半胱氨酸，并且还具有一定的解毒功效，能有效抑制体内致癌物的合成，也可以有效清除人体自由基，通过这些作用来帮助人体提升对外界的抵抗力。
2.补充注意事项：补充维生素C对人体有一定益处，但不能过量补充，通常通过日常饮食进行补充就可以了，避免因维生素C过量而造成身体出现皮疹、多尿等不适情况。
二、抵抗力差的原因及应对：抵抗力差的原因有很多，例如睡眠质量差、饮食结构不合理等，此外，也不排除是年龄增加、缺乏锻炼、精神紧张等因素所导致，而如果患者自身存在慢性消耗性疾病也有可能造成抵抗力差。所以不同原因引起的抵抗力差，治疗方法也会有明显的区别。如果是因为缺乏锻炼而引起抵抗力差，在平时可以通过适当增加体育锻炼，这样能够提高身体免疫能力，一般不需要进行特殊治疗。如果患者在平时的饮食不合理，也可能会导致抵抗力降低，此时可以通过调整饮食，多吃水果蔬菜来补充优质蛋白、维生素等营养物质，从而提高身体抵抗力，同时还要增加睡眠质量，避免熬夜。
总结：维生素C对增强抵抗力有作用，要注意适量补充，而抵抗力差的原因有多种，应根据具体原因采取相应的改善和治疗措施。