额头总是长痘，通常与多种因素相关。比如皮脂腺分泌旺盛就是常见原因之一，青春期人群皮脂腺活动活跃，额头部位皮脂腺密集，油脂分泌多，若清洁不及时，就容易堵塞毛孔引发长痘，有研究显示约60% - 80%的青春期人群会受皮脂腺分泌旺盛影响长痘痘。
皮肤清洁方面
清洁不彻底： 若日常清洁额头时，没有把面部污垢、油脂等清理干净，毛孔就容易被堵塞。比如很多人晚上回家后没仔细洗脸，额头部位残留的化妆品、灰尘等混合油脂，就会堵住毛孔，为痘痘滋生创造条件。过度清洁： 过度清洁额头皮肤也不好，会破坏皮肤的屏障功能。比如频繁使用去油力过强的洗面奶，会让皮肤水分流失，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，反而加重长痘情况。
饮食因素
高糖高脂食物： 长期大量吃高糖食物，像蛋糕、糖果等，会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌过多油脂。而高脂食物，如油炸食品、肥肉等，也会让皮脂腺分泌旺盛，增加额头长痘几率。有统计发现，每天摄入高糖高脂食物超过一定量（比如高糖食物每天超过50克，高脂食物每天超过30克），额头长痘风险会明显上升。辛辣刺激性食物： 过多食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，会刺激皮肤，使皮脂腺分泌亢进，从而诱发额头长痘。
生活习惯
作息不规律： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统。比如熬夜会导致雄激素分泌相对增多，雄激素能刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增加，进而引发额头长痘。一般长期熬夜超过12点，连续超过一周，就可能明显感觉到额头长痘情况加重。精神压力大： 当人长期处于精神紧张、压力大的状态时，会促使肾上腺皮质分泌糖皮质激素，间接导致皮脂腺分泌增多，容易让额头长出痘痘。比如学生考试前、工作压力大的人群，额头长痘概率比正常状态高出不少。