治疗近视的最佳办法需根据不同情况选择,一般来说,对于符合条件的成年人,准分子激光原位角膜磨镶术(LASIK)是较为常用的手术方式之一,其有效率较高,但具体效果因个体差异有所不同。不过更提倡通过非手术方式来防控近视发展,比如以下这些方面:
光学矫正
框架眼镜:这是最常见的矫正方式,验配简单,价格相对亲民。选择合适度数的框架眼镜能清晰视物,而且有多种款式可供选择,能满足不同人群的需求。不过框架眼镜不能控制近视度数的进一步增长。角膜接触镜:包括软性隐形眼镜和硬性透气性角膜接触镜(RGP)。软性隐形眼镜佩戴较为舒适,但需要注意卫生护理;RGP对近视度数的控制效果相对更好一些,尤其对于近视度数增长较快的青少年,能在一定程度上延缓近视发展,但佩戴和护理要求相对严格。
改善用眼习惯
合理用眼时长:每天连续用眼时间不宜过长,一般建议每用眼30 - 40分钟,就休息10 - 15分钟,可以向远处眺望或者做眼保健操等,让眼睛得到放松。例如学生群体,在课间休息时不要一直埋头写作业,起身活动活动、看看远处。良好用眼环境:读书写字时,光线要充足且均匀,避免在过暗或过亮的环境下用眼。过暗的环境会让眼睛过度调节,过亮的光线则会刺激眼睛。比如台灯应选择无频闪、色温在4000 - 5000K左右的,摆放位置要避免光线直射眼睛。
增加户外活动
保证户外活动时间:每天应保证2小时以上的户外活动时间。研究表明,增加户外活动能有效降低近视的发生风险并延缓近视进展。像小学生每天在学校课间和放学后都能有一定时间在户外玩耍,对眼睛健康很有好处。因为阳光中的蓝光可以刺激视网膜分泌多巴胺,多巴胺能抑制眼轴的延长,从而起到防控近视的作用。
