晚上吃了饭接着睡觉可能带来多种害处。一般来说，饭后立刻睡觉，大约1-2小时内身体的消化功能会受到明显影响。
影响消化功能
胃肠蠕动减慢： 人进食后，胃肠需要蠕动来消化食物。如果吃完饭马上睡觉，胃肠蠕动会变得缓慢，食物在胃内停留时间延长，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。通常食物正常消化需要一定时间，比如简单的米饭类食物，正常消化也需要2-3小时，饭后马上睡觉会打乱这个节奏。增加胃部疾病风险： 长期饭后接着睡觉，胃部一直处于充盈状态，胃酸分泌相对增多，而睡眠时贲门括约肌松弛，胃酸容易反流至食管，长期如此可能引发反流性食管炎等胃部疾病。有研究表明，经常饭后立即睡觉的人群，患反流性食管炎的几率比正常作息饮食的人群高出30%左右。
影响代谢与体重
能量消耗减少： 睡觉状态下身体的新陈代谢速度会减慢，饭后马上睡觉，摄入的能量不能及时被消耗，就会转化为脂肪堆积起来，长期下来容易导致体重增加。一般人每天基础代谢消耗的能量相对稳定，而饭后睡觉会使额外摄入的能量无法有效消耗。血糖调节受影响： 饭后血糖会升高，正常情况下身体会通过胰岛素等调节机制使血糖恢复正常。但饭后立即睡觉，身体代谢减缓，血糖不能及时被利用，可能导致血糖长时间处于较高水平，长期可能增加患糖尿病的风险。比如，健康人饭后血糖会在1-2小时内逐渐恢复正常，而饭后睡觉的人血糖恢复时间会延长。
对心血管系统的影响
血流速度减慢： 睡眠时人体血液循环速度本身会减慢，饭后马上睡觉，血液更多地供应到胃肠道用于消化，心脏泵血相对减少，进一步导致全身血流速度减慢，容易形成血栓。有数据显示，饭后立即睡觉的人群，发生血栓的风险比正常作息人群高出20%。血压波动较大： 饭后身体处于消化状态，而睡眠时血压会有一定波动，饭后马上睡觉可能使血压波动更加明显，对于本身有高血压等基础疾病的人来说，更容易诱发心脑血管意外事件，如脑梗死、心肌梗死等。