关键点：快速消肿办法包括涂抹牙膏、冰敷、喝咖啡或薏米水、刮痧；身体肿胀原因有生理反应、盐分过多、食用酒精或药物、缺乏运动。
一、快速消肿办法：
1.涂抹牙膏：在小面积肿胀处涂抹牙膏，可起到止痛、止血、减轻肿胀从而实现快速消肿的效果。
2.冰敷：关节处肿胀时，可用冰袋或雪糕、冰块等替代物敷于肿胀部位，通过快速降温来缓解肿胀。
3.喝咖啡或薏米水：身体肿胀时喝咖啡或薏米水，能达到全身或脸部消肿的目的。
4.刮痧：因血液循环不顺畅导致的肿胀，在专业医生指导下进行刮痧处理，可实现快速消肿。
二、身体肿胀原因：
1.生理反应：如身体雌性激素分泌过多时，在孕期、生理期等阶段容易导致身体积水而浮肿。
2.过多盐分：当食用过多淀粉类、糖、咸的食物时，这些食物会吸收体内水分，致使水分滞留体内造成身体肿胀。
3.酒精和药物：酒精在体内代谢会使体内水分被吸收并滞留，导致肿胀；一些药物如阿司匹林、抗组胺剂、抗生素等也会增加体内水分而引起肿胀。
4.缺乏运动：平时很少运动时，体内水分易聚集，从而容易引发身体肿。
总结概况提示：文章详细阐述了快速消肿的多种办法以及导致身体肿胀的各类原因。