14岁小孩的血压正常范围为：
1.收缩压：90-120mmHg。
2.舒张压：60-80mmHg。
需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食等，因此在测量血压时，需要保持安静、放松的状态，并在测量前休息10-15分钟。如果孩子的血压超出正常范围，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，家长还可以通过以下方式帮助孩子保持健康的血压：
1.保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2.定期测量血压，了解孩子的血压情况。
3.避免给孩子过大的压力，保持良好的心理状态。
4.如果孩子有其他疾病，如肥胖、糖尿病、肾脏疾病等，需要积极治疗，以预防高血压的发生。
总之，家长应该关注孩子的血压情况，帮助孩子保持健康的生活方式，预防高血压的发生。如果孩子的血压出现异常，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。