晒伤后的皮肤修复方法如下：
1.立即冷敷：晒伤后，应立即用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可以涂抹含有消炎、止痛成分的药膏，如芦荟胶、氢化可的松软膏等，帮助缓解皮肤炎症。
3.补充水分：晒伤后，皮肤会失去大量水分，应多喝水或使用保湿喷雾，补充皮肤水分。
4.使用保湿乳液：选择温和、无刺激的保湿乳液，涂抹在晒伤的皮肤上，帮助皮肤恢复。
5.避免刺激：晒伤后的皮肤非常敏感，应避免使用刺激性的化妆品、清洁剂等，以免加重皮肤损伤。
6.注意饮食：多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于皮肤恢复。
7.避免日晒：晒伤后的皮肤需要一段时间恢复，在此期间应避免再次日晒，如需外出，应涂抹防晒霜，戴帽子、遮阳伞等。
8.就医治疗：如果晒伤严重，出现水疱、疼痛剧烈等症状，应及时就医，医生可能会给予口服药物、湿敷等治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。