一、明确手指指关节疼痛常见原因
手指指关节疼痛可能由多种原因引起，如外伤（包括急性扭伤、挫伤等）、关节炎（类风湿关节炎、骨关节炎等）、腱鞘炎、痛风性关节炎等。不同原因导致的疼痛需针对性处理。
二、非药物干预措施
（一）外伤所致疼痛处理
若因外伤引发手指指关节疼痛，24小时内可进行冷敷，每次15~20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛；24小时后改为热敷，促进血液循环，加速恢复，同时应减少受伤手指的过度活动，必要时使用夹板固定。
（二）关节炎相关疼痛管理
1.类风湿关节炎：患者需适当休息，避免关节过度劳损，可通过温水浸泡手指等物理方式缓解疼痛，同时注意关节保暖，避免寒冷刺激加重炎症反应。
2.骨关节炎：可使用辅助器具（如手指支撑垫）减轻关节压力，进行适度的手指关节活动度练习，但需避免过度用力导致关节损伤，日常注意保持正确的手部姿势，减少长时间重复性手部动作。
（三）腱鞘炎应对
对于腱鞘炎引起的手指指关节疼痛，首要措施是减少手指的过度屈伸等重复性动作，让手指充分休息，也可通过轻柔的手部按摩促进局部血液循环，但按摩力度需适中，避免加重炎症。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童手指指关节疼痛可能与生长痛或外伤有关，家长应避免儿童进行过于剧烈的手部活动，若疼痛持续或伴有肿胀、活动受限等情况，需及时就医排查是否存在骨骼发育异常或外伤等问题，切勿自行盲目使用止痛药物。
（二）老年人
老年人手指指关节疼痛多与退行性骨关节炎等有关，日常应注重关节保护，选择合适的手部辅助工具（如便于抓握的餐具等），避免提拿过重物品加重关节负担，可在医生指导下适当进行低强度的手部康复锻炼。
（三）女性
部分女性手指指关节疼痛可能与激素变化相关的关节炎等因素有关，月经前后或孕期等特殊时期需尤其注意手部保暖，避免接触冷水，若疼痛明显影响生活，应及时就医评估并采取相应合理措施。
四、及时就医指征
若手指指关节疼痛持续不缓解、伴有红肿热痛加剧、活动明显受限、出现发热等全身症状时，应及时前往医院就诊，通过详细检查（如影像学检查、血液检查等）明确病因，以便进行针对性治疗。