嗜睡多梦可能由多种原因引起。比如，长期熬夜、作息不规律的人，约有30%会出现嗜睡多梦的情况。
一、睡眠环境因素
睡眠环境嘈杂： 如果睡眠环境中存在较大的噪音，比如夜间街道上车辆的喧闹声、建筑工地的施工声等，就会干扰睡眠，导致多梦，长期受此影响还可能出现嗜睡情况。一般来说，理想的睡眠环境噪音应低于30分贝。睡眠环境光线过强： 夜间如果有强光照射，像 street lamp（街灯）的光线透进卧室，或者夜间开着的手机屏幕光等，会影响褪黑素的分泌，进而打乱睡眠节律，引起多梦、嗜睡。比如夜间房间光线亮度超过10勒克斯，就可能对睡眠产生不良影响。
二、身体疾病因素
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者会出现睡眠中呼吸暂停的情况，导致大脑缺氧，从而引起多梦，并且因为睡眠质量差，白天容易嗜睡。研究发现，约90%的睡眠呼吸暂停综合征患者存在多梦现象，且70%以上白天会明显嗜睡。神经衰弱： 长期精神紧张、压力过大易引发神经衰弱，患者常表现为失眠多梦，同时伴有精神萎靡、嗜睡等症状。据统计，长期处于高压工作状态的人群中，约50%患有神经衰弱相关症状，其中嗜睡多梦的占比超过60%。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者会出现嗜睡、记忆力减退、多梦等症状。大约有70%的甲状腺功能减退患者会出现嗜睡情况，同时约60%伴有多梦现象。
三、心理情绪因素
长期焦虑： 当人长期处于焦虑状态时，大脑神经一直处于紧张兴奋状态，容易导致多梦，而且因为精神消耗大，白天会感觉困倦嗜睡。比如长期面临工作晋升压力的人，约40%会因焦虑出现多梦，30%左右白天嗜睡。抑郁情绪： 抑郁症患者常常有睡眠障碍，表现为多梦、早醒等，同时也会伴有嗜睡的症状。临床调查显示，约80%的抑郁症患者存在睡眠问题，其中嗜睡多梦的占比超过70%。