产妇月子里想要开胃，可以选择一些清淡又开胃的食物。比如小米粥就很不错，小米富含B族维生素等营养，一般煮小米粥时，煮至软烂，产妇喝上一碗，既能补充能量，还能开胃。
蔬果类开胃食物
酸甜口味的水果：像橙子，橙子富含维生素C，口感酸甜，产妇每天吃1 - 2个，能刺激唾液分泌，起到开胃的作用。还有山楂，不过山楂要适量吃，因为它有一定的活血化瘀作用，产后初期如果恶露还未排净，不宜多吃山楂，等恶露排得差不多了，可将山楂煮水喝，酸酸的味道能帮助开胃。清淡的蔬菜：番茄就是个好选择，番茄可以做成番茄炒蛋，番茄本身味道酸甜，鸡蛋又很营养，产妇吃了既开胃又能补充营养。还有黄瓜，凉拌黄瓜清爽可口，能增进食欲，产妇可以适当吃一些凉拌黄瓜来开胃。
汤羹类开胃食物
鲫鱼豆腐汤：鲫鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质，豆腐也很有营养。煮成汤后，汤鲜味美，产妇喝了能促进食欲。在煮的时候，要注意将鲫鱼处理干净，小火慢慢炖煮，让汤的味道更浓郁。一般来说，炖上30 - 40分钟左右，让鲫鱼的营养充分融入汤中。萝卜排骨汤：萝卜有通气开胃的作用，排骨富含蛋白质和钙质。将萝卜和排骨一起炖煮，汤香味浓，产妇喝了能开胃，同时还能补充身体所需的营养。炖煮时，萝卜不要切得太大块，这样更容易煮烂，让汤的味道更好。
主食类开胃选择
山药粥：山药具有健脾开胃的功效，将山药煮成粥，口感软糯。产妇吃山药粥能促进消化，起到开胃的效果。煮山药粥时，要把山药去皮切小块，和大米一起煮，煮至山药软烂，粥变得黏稠，这样的山药粥更适合产妇食用。玉米糊：玉米富含膳食纤维，玉米糊口感香甜，产妇吃玉米糊可以开胃，而且还能帮助肠道蠕动。可以将玉米打成糊，然后小火慢慢熬煮，注意要不断搅拌，防止糊锅，熬好的玉米糊温热后让产妇食用。