腰间盘突出压迫坐骨神经时，可通过多种方式处理。一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻对坐骨神经的压迫。通常建议在正规医院由专业医生操作，每次牵引时间一般在30 - 60分钟，可根据患者耐受情况调整。热敷： 用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻对坐骨神经的刺激。
药物缓解方式
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它可以减轻腰部及坐骨神经区域的炎症反应，缓解疼痛。但要注意，有胃溃疡的患者要谨慎使用，因为这类药物可能会刺激胃黏膜。神经营养药物： 例如甲钴胺片，能营养受压的坐骨神经，促进神经功能的恢复。一般来说，可按照医生建议的剂量长期服用，但如果服用一个月以上症状无改善，应及时就医。
康复锻炼要点
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双脚同时向上抬起，像飞燕一样。每次保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天可做3组，每组10 - 15次。这个动作能锻炼腰部肌肉力量，增强腰部的稳定性，减轻椎间盘对神经的压迫。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，重复10 - 15次为一组，每天做3 - 4组。通过这个锻炼可以增强腰背肌力量，改善腰部的生理曲度，缓解神经压迫症状。