对于10岁女孩初来月经不规律的情况，家长可能会感到担忧，但通常这是正常的生理现象。以下是一些建议：
1.了解正常的生理变化：女孩在10岁左右进入青春期，月经初潮是青春期的一个重要标志。初潮后的一段时间内，月经可能不规律，这是由于卵巢功能尚未完全成熟所致。
2.观察和记录：家长可以帮助女孩观察月经的周期、出血量和持续时间，并记录下来。这有助于了解月经的模式和变化。
3.饮食和生活习惯：保持均衡的饮食和健康的生活方式对月经的正常调节很重要。鼓励女孩摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，避免过度节食或暴饮暴食。此外，保持充足的睡眠、适度的运动和减少压力也有助于身体的健康。
4.避免过度运动和压力：过度的运动或长期的高压力状态可能会影响月经周期。家长可以提醒女孩适度参与体育活动，并帮助她们学会应对压力的方法，如放松技巧、冥想或与家人朋友交流。
5.注意个人卫生：教导女孩正确的个人卫生习惯，保持外阴部清洁干燥，使用透气的卫生巾，并及时更换。
6.避免使用有害物质：尽量避免女孩接触有害物质，如烟草、酒精和某些化学物质，这些物质可能对月经产生不利影响。
7.就医咨询：如果女孩的月经不规律持续时间较长、出血量过多或过少，或者伴有其他不适症状，如腹痛、头痛或情绪波动等，家长应考虑带女孩就医咨询。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况提供适当的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个女孩的身体发育和月经情况都是独特的，初潮后的几年内月经可能会有一些变化。家长应该给予女孩足够的支持和理解，同时关注她们的身体和情绪健康。如果对女孩的月经问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或健康专家的意见。