手瘾过后的恢复方法包括适当运动锻炼、减少手淫次数以及服用药物等。
一、进行运动锻炼：在手瘾过后若有身体不适，可适度进行运动锻炼，这能起到改善作用并促进身体恢复。比如参加一些社交活动，尝试与异性交往等。通过这些方式，能帮助转移注意力，减少对手淫的过度关注，同时也能增强身体素质和心理素质。
二、减少手淫次数：如果经常过度手淫，易导致身体不适。所以平时需要控制手淫次数，避免因手淫而产生过度紧张和焦虑情绪。养成健康的生活习惯和良好的心理状态，对于身体的健康非常重要。
三、服用药物：若是因气虚或气郁等情况，可以选择使用逍遥散进行治疗。逍遥散具有疏肝解郁、养血健脾等功效，能有效改善相关症状。
总之，在手瘾过后要采取多种方法来促进恢复，既要关注身体的调理，也要注重心理的调节，同时根据具体情况合理选择药物治疗。但需要注意的是，药物使用应在专业医生的指导下进行，不可自行随意用药。