男人若要保养肾功能，可通过一些方式来实现，包括改变作息、改变饮食结构、适当运动等，这对身体是有益处的。
一、改变作息：
1.调整作息习惯至关重要，一定要确保有充足的睡眠时间，避免长期熬夜，因为熬夜会对肾脏造成较大负担。
2.同时要避免进行过度的重体力劳动，以免加重肾脏的负荷。
二、改变饮食结构：
1.应多食用具有补肾功效的食物，例如狗肉、韭菜等，这些食物有助于提升肾功能。
2.还可以选择富含蛋白质的食物，像是羊肉、牛肉等，能为身体提供营养支持。
三、适当运动：
1.积极参与体育锻炼很有必要，如打羽毛球、打太极拳等，这样能促进体内血液循环。
2.通过运动达到强身健体的目的，进而有利于肾脏的保养。
此外，还要注意避免频繁进行性生活，否则会对肾脏造成更多的损伤。
总之，男人保养肾功能需要从多方面入手，养成良好的生活习惯和饮食习惯，再结合适当的运动，才能更好地维护肾脏健康。