指甲比较薄而且软可能由多种原因引起。比如，正常情况下，有些人天生指甲就相对薄软，但如果这种情况突然出现或伴随其他异常，就要考虑可能是营养不良导致的，像缺乏维生素A、B族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能会变薄变软，一般来说，长期挑食、节食的人群更容易出现这种因营养缺乏导致指甲薄软的情况。
营养因素导致
维生素缺乏： 当人体缺乏维生素A时，指甲的角质化会受到影响，容易变得薄软。比如长期只吃精米白面，而新鲜蔬菜水果摄入不足的人，就较易缺乏维生素A。维生素B族中的某些成员对指甲的健康也很重要，缺乏维生素B2等时，指甲可能出现形态改变，包括变薄变软。矿物质缺乏： 钙是构成指甲的重要成分之一，缺钙时指甲容易变薄变软。像一些孕妇、老年人，如果日常饮食中钙的摄入不足，就可能出现这种情况。铁元素缺乏会影响指甲的血液循环和营养供应，也会让指甲薄软，比如缺铁性贫血患者常伴有指甲异常。
疾病因素影响
甲癣： 由皮肤癣菌感染指甲引起，除了指甲薄软外，还可能出现指甲变色、增厚、表面凹凸不平 等症状。真菌会破坏指甲的正常结构和角质层，导致指甲变得脆弱薄软。扁平苔藓： 这是一种慢性炎症性皮肤病，若累及指甲，也可能出现指甲薄软的情况，同时还可能伴有指甲纵嵴、甲分离等表现。患者的指甲会失去原有的坚韧度，变得薄软易损。
不良生活习惯所致
过度美甲： 频繁做美甲，使用含有化学物质的美甲产品，如指甲油、卸甲水等，会对指甲造成损伤。这些化学物质会溶解指甲表面的角质层，长期下来就会使指甲变薄变软。一般每周美甲超过2次的人，指甲受影响的风险会明显增加。频繁接触水： 一些经常需要双手接触水的职业，比如厨师、洗衣工等，指甲长时间处于潮湿环境中，也容易变得薄软。因为水会使指甲角质层吸水膨胀，干燥后又会收缩，反复循环就会破坏指甲的正常结构，导致变薄变软。