胃涨难受、没食欲，可能是消化不良、胃肠功能紊乱引起的，也可能是其他疾病的症状。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物，如油炸食品、巧克力、豆类等。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，适量饮水。
2.注意饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食。吃饭时应细嚼慢咽，有助于消化。
3.避免诱因：戒烟限酒，避免过度紧张、焦虑等情绪。
4.适当运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
5.药物治疗：如果症状持续不缓解或加重，可以在医生的指导下使用一些药物，如促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）、助消化药（复方消化酶、乳酶生等）、胃黏膜保护剂（硫糖铝、枸橼酸铋钾等）等。
需要注意的是，以上药物应在医生的指导下使用，避免自行用药。此外，如果胃涨难受、没食欲的症状持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。