小腹胀痛且感觉里面有气通常与消化不良、积气、胃肠炎等相关。
一、消化不良：这多与进食了不易消化的食物或者进食过快过多有关。当出现消化不良导致小腹胀痛有气时，可以用手掌轻柔地按摩腹部，这样能促进胃肠蠕动，有助于减少腹部的胀气情况。同时，也可以配合服用一些健胃消食片之类的药物来帮助消化。
二、积气：一方面可能是因为天气过冷，吸入了过多的冷空气；另一方面可能是食用了一些产气较多的食物，例如萝卜等。此时需要注意保暖，多喝些水，并且适当走动以促进气体排出。
三、胃肠炎：这和平时的饮食习惯有密切关系。对此，要注重饮食结构的调整。同时，可以在医生的指导下服用藿香正气软胶囊、黄连素片、颠茄片等药物进行对症治疗。
总之，当出现小腹胀痛感觉有气时，要根据具体情况采取相应的措施，若情况持续不缓解或加重，应及时就医。同时，平时要养成良好的饮食习惯，以预防此类情况的发生。