对于20天的婴儿，侧睡和仰睡都是可以接受的姿势，但各有一些优缺点。
侧睡的优点是可以减少婴儿吐奶的风险，因为侧卧可以防止胃内容物反流到喉咙。此外，侧睡还可以帮助婴儿保持呼吸道通畅，减少打鼾和呼吸暂停的发生。
侧睡的缺点是，如果婴儿长时间保持同一侧睡姿，可能会导致头部和脸部的形状不对称。
仰睡的优点是可以让婴儿的头部和脸部得到充分的支撑，有助于保持良好的头型。此外，仰睡还可以让婴儿的呼吸更加顺畅。
仰睡的缺点是，对于一些婴儿来说，仰睡可能会增加吐奶的风险，因为奶液可能会反流到喉咙。此外，如果婴儿有鼻塞或呼吸不畅的问题，仰睡可能会让情况变得更糟。
综上所述，对于20天的婴儿，建议家长在侧睡和仰睡之间进行适当的切换，以避免长期保持同一姿势对婴儿的头部和脸部形状造成影响。同时，家长还应该注意观察婴儿的睡眠情况，确保婴儿的呼吸顺畅，并且没有出现吐奶或其他不适症状。如果家长对婴儿的睡眠姿势有任何疑问，建议咨询医生的意见。